5 طرق يفيد بها الكوليفينج صحتك العقلية

سواء كنت طالباً أو عاملاً عن بُعد أو شاباً محترفاً، فإن العيش المشترك يوفر لك طريقة ميسورة التكلفة تركز على المجتمع لتحسين صحتك العقلية ورفاهيتك بشكل عام.

1. شعور أقل بالوحدة من خلال المجتمع

قد يؤثر العيش بمفردك على الصحة العقلية - خلال فترة الإغلاق، أفاد ما يقرب من 24% من الأشخاص بأنهم يشعرون بالوحدة.

صُممت مساحات المعيشة لتشجيع التفاعل من خلال المساحات المشتركة مثل المطابخ والصالات وأسطح المباني. تحقق هذه المساحات توازناً بين الخصوصية والمجتمع، مما يجعلها مناسبة لكل من المنفتحين والانطوائيين. يشجع هذا الإعداد بشكل طبيعي على التواصل دون إجبارهم.

تقدم مساحات المعيشة المشتركة الحديثة مجموعة من الخيارات الاجتماعية. بدءًا من مساحات العمل المشتركة غير الرسمية إلى الفعاليات المنظمة، فهي تتيح للمقيمين التواصل بشروطهم الخاصة. تساعد الأنشطة مثل ورش العمل والتبادلات الثقافية والنزهات الجماعية على بناء علاقات هادفة. وتوفر منصات مثل Coliving.com مجموعة متنوعة من خيارات السكن التي تركز على المجتمع.

2. نظام الدعم المدمج

يُعد وجود نظام دعم موثوق به أمرًا ضروريًا للرفاهية العقلية، وقد صُممت المساحات المشتركة لإنشاء هذه الروابط. تُظهر الأبحاث أن بيئات العيش المشترك

تتخذ العديد من المجتمعات المشتركة خطوات إضافية لتعزيز هذه الروابط. حيث توفر الاجتماعات المنتظمة مساحة للتواصل المفتوح، بينما تساعد قواعد المنزل في إدارة النزاعات. حتى أن بعضها يقدم تدريبًا على حل النزاعات حتى يتمكن السكان من التعامل مع الخلافات بطريقة بناءة.

يسلط أحد الأمثلة الضوء على مضيف أنشأ مساحة يدعم فيها المقيمون بعضهم البعض بشكل طبيعي. يوازن الإعداد بين المناطق الخاصة للوقت الشخصي مع المساحات المشتركة التي تشجع على التفاعل والتواصل.

يصبح نظام الدعم المدمج هذا مهمًا بشكل خاص أثناء التغييرات الكبيرة في الحياة. سواء كان ذلك من خلال مشاركة النصائح المهنية، أو تقديم الطمأنينة العاطفية، أو مجرد الدردشة بعد يوم عصيب، فإن هذه الاتصالات تحدث فرقاً حقيقياً في تحسين الصحة النفسية للمقيمين.

3. خفض الإجهاد المالي

الموارد المالية هي مصدر رئيسي للضغط النفسي لأكثر من 86% من الأشخاص الذين يعانون من تحديات الصحة العقلية. يساعد Coliving في تخفيف هذا العبء من خلال تقديم نموذج تسعير شامل. من خلال دفعة شهرية واحدة يمكن التنبؤ بها، يغطي المقيمون الإيجار والمرافق والإنترنت وخدمات التنظيف والصيانة. هذا الإعداد مفيد بشكل خاص للعاملين لحسابهم الخاص والعاملين عن بُعد الذين غالباً ما يتعاملون مع دخل متقلب.

إليك كيفية المقارنة بين التكاليف:

الجدول نوع السكن <التكلفة الشهريةما هو مشمول <التكاليف المخفية شقة استوديو 1,800 دولار الإيجار فقط المرافق، والإنترنت، والأثاث، والصيانة شقة بغرفة نوم واحدة 2,100 دولار أمريكي إيجار فقط مرافق، إنترنت، أثاث، صيانة مساحة للمعيشة 1,100 دولار باقة شاملة كلياً لا شيء

تأتي مساحات المعيشة مفروشة بالكامل وتشمل الصيانة، مما يلغي الحاجة إلى استثمارات مسبقة أو تكاليف إصلاح مفاجئة. ويخلق هذا الإعداد بيئة مالية مستقرة، مما يسمح للمقيمين بالتركيز على أهدافهم الشخصية والرفاهية العامة بدلاً من التعامل مع الفواتير غير المتوقعة.

على سبيل المثال، بالقرب من جامعة جنوب كاليفورنيا، يبلغ متوسط المساحات السكنية المشتركة حوالي 1100 دولار شهرياً، وهو أقل بكثير من خيارات السكن التقليدية. يساعد التسعير الشفاف على استقرار الميزانيات ويقلل من القلق. وتُسهّل منصات مثل Coliving.com العثور على هذه المساحات، التي تلبي احتياجات مجموعة متنوعة من أنماط الحياة.

4. توازن يومي أفضل

يلعب تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية دورًا كبيرًا في الحفاظ على الصحة النفسية. ويمكن أن يؤدي تحقيق هذا التوازن إلى تحسين الإنتاجية مع دعم الصحة النفسية - وهي إحدى المزايا البارزة للمعيشة المشتركة.

تم تصميم مساحات المعيشة المشتركة الحديثة مع وضع هذا التوازن في الاعتبار. فهي تشمل مناطق محددة تفصل بين العمل والأنشطة الشخصية بشكل طبيعي. على سبيل المثال، تأتي مناطق العمل المشترك مجهزة بمكاتب مريحة وإنترنت عالي السرعة وغرف اجتماعات - وكل ذلك داخل نفس المبنى. هذا الإعداد يزيل عناء التنقل، مما يجعل الحياة أسهل.

مساحات مختلفة في مجتمعات العيش المشترك تلبي احتياجات الصحة النفسية:

الجدول نوع المساحة الغرض <مزايا الصحة العقلية مساحات العمل العمل المركّز يعزز الإنتاجية ويقلل من ضغوط العمل عن بعد صالات مجتمعية التفاعل الاجتماعي يرفع الحالة المزاجية ويكافح الشعور بالعزلة شرفات على السطح الاسترخاء يخفف من التوتر، ويشجع على التركيز الذهني غرف الألعاب الاستجمام يحفز العقل، ويقوي الروابط الاجتماعية

خذ باليرمو على سبيل المثال. يستفيد أحد المقيمين من تنوع المساحات - من الغرف الخاصة للمهام المركزة إلى المناطق المشتركة للاستراحات والتعاون. هذا التصميم المدروس يساعد المقيمين على تحقيق التوازن بين العمل ووقت الراحة دون عناء.

رومان ف. يشاركنا:

"

الجو هنا يشجع على الإنتاجية والاسترخاء على حد سواء، وهو أمر مثالي لشخص مثلي يقدّر التوازن.

>>

يشجع تصميم مساحات المعيشة المشتركة على الروتين الصحي. مع وجود مناطق مجتمعية قريبة للاستراحات السريعة، من السهل البقاء على اتصال مع تجنب الإرهاق.

5. الأنشطة الصحية الجماعية

غالبًا ما تعزز مساحات المعيشة العافية من خلال الأنشطة الجماعية، وتمزج بين الصحة والتواصل الاجتماعي. ويوفر العديد منها مناطق مخصصة للعافية وفعاليات منظمة. على سبيل المثال، تستضيف أتيكو ليفينج جلسات يوغا وبيلاتس منتظمة في صالة الألعاب الرياضية الموجودة في الموقع.

إليكم بعض الأنشطة الصحية الجماعية الشائعة:

الجدول نوع النشاط التكرار <>فوائد الصحة العقلية جلسات اليوغا الجماعية 3 مرات أسبوعيًا يساعد على تقليل التوتر وتحسين اليقظة الذهنية وجبات مجتمعية يوميًا يشجع على تناول الطعام الصحي ويعزز الروابط الهادفة دروس التأمل أسبوعيًا يقلل من القلق ويعزز التوازن العاطفي ورش عمل العافية نصف أسبوعي يقدم التعليم ويساعد على بناء روتين أكثر صحة

تجمع هذه الأنشطة بين فوائد الصحة البدنية وفرص التفاعل الاجتماعي. ففي بالما كوليفينج، على سبيل المثال، يمكن للمقيمين في بالما كوليفينج، على سبيل المثال، الانضمام إلى جلسات اليوغا ثلاث مرات في الأسبوع أو المشاركة في تجمعات التأمل في الحديقة، مما يخلق بيئة داعمة تركز على الصحة.